Gezonde aardappelpuree recept + geheim voor betere vertering (fermenteren).

Gepubliceerd op 28 maart 2026 om 15:16

Romige aardappelpuree (geheim trucje voor betere vertering + ultieme smaak)

Waarom deze aardappelpuree anders is dan de rest

Aardappelpuree is zo’n gerecht dat iedereen kent.
Maar eerlijk: de meeste versies zijn een beetje… mwah of zitten vol zooi.

Deze niet. Deze bevat onder de groente bouillonpoeder van Pit & Pit en met mijn unieke kortingscode koop jij 'm dus altijd met korting.

Extra leuk: met één simpele stap (die bijna niemand doet) maak je je aardappelen:

  • beter verteerbaar
  • en dus beter voor je buik
  • én verrassend lekkerder

En nee, het is geen ingewikkeld gedoe. Je hebt alleen een beetje geduld nodig (en dat valt mee 😉).

Het geheim: mini-fermentatie van aardappelen

Voordat je denkt: help, ik moet nu gaan fermenteren zoals een of andere zuurdesem-hipster — valt mee.

Wat je doet:

  • Je zet je aardappelen in zout water
  • Je laat ze staan tot het water licht begint te schuimen

Dat is het.

Deze techniek heb ik geleerd van Charlotte van Loo en zorgt ervoor dat je aardappelen:

  • makkelijker verteerbaar worden
  • minder zwaar op de maag liggen
  • en (vind ik) gewoon lekkerder smaken

Ingrediënten (voor 4-6 personen)

Optioneel (voor extra voedingsstoffen)

Stap 1 – Aardappelen weken (mini-fermentatie)

  • Schil de aardappelen en snijd ze in stukken
  • Voeg 1 eetlepel Keltisch zeezout toe aan ruim water
  • Doe daar de aardappelen in, zorg dat ze helemaal onder water staan
  • Laat staan tot het water licht schuimt

💡 Dit duurt:

  • Korter in warme temperaturen (halve dag)
  • Langer in de winter (tot 2-3 dagen)

Stap 2 – Koken

  • Giet de aardappelen af
  • Spoel ze kort
  • Kook ze gaar zoals je gewend bent

Stap 3 – Romige puree maken

  • Pureer de aardappelen
  • Voeg eventueel de bottenbouillonpasta van Real Roots of de bottenbouillonpoeder van Plent toe
  • Pureer de crème fraîche erdoor
  • Voeg bouillonpoeder toe
  • Meng de geraspte kaas erdoor
  • Breng op smaak met zout en peper

👉 Door de crème fraîche is de puree iets afgekoeld, waardoor je prima rauwmelkse kaas kunt gebruiken.

Stap 4 – Extra voedzaam maken (optioneel)

Wil je die extra voedingsboost:

  • Voeg 1–2 eetlepels bottenbouillonpasta toe
    of
  • Meng wat bottenbouillonpoeder erdoor

Ideaal als je:

  • herstellende bent
  • je darmen wilt ondersteunen
  • of gewoon “meer uit je eten” wilt halen

Waarom kiezen voor biologische aardappelen?

Aardappelen behoren tot de meest bespoten gewassen.
Dus ja — dit is er echt eentje waarbij biologisch kopen geen overbodige luxe is.

Zie het zo:
Je kunt nog zo’n mooie puree maken…maar als de basis rommel is, blijft het dweilen met de kraan open 😉

Variaties en tips

  • Voeg een klont roomboter toe voor extra romigheid
  • Meng er gebakken uitjes doorheen (feestje)
  • Of serveer met stoofvlees of gehaktballen

Tot slot

Dit is zo’n recept dat:

  • simpel is
  • voedzaam is
  • én stiekem een beetje verslavend lekker

En het mooiste?
Je hebt er geen pakje voor nodig. Alleen een klein beetje extra aandacht.

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.