Schildklier en bijnieren: waarom je ze altijd samen moet ondersteunen (mijn ervaring)

Steeds meer mensen grijpen naar een schildklier supplement als ze last hebben van:

• vermoeidheid
• moeite hebben met afvallen
• een trage stofwisseling
• koude handen en/of voeten
• hormonale klachten
• of simpelweg: “ik voel me niet mezelf”

En eerlijk? Dat snap ik, I have been there.

Maar wat veel mensen niet weten en wat ik zelf helaas op de harde manier heb geleerd, is dit:

Je kunt je schildklier niet los zien van je bijnieren, ze zijn een team. Bij schildklierproblematiek, hebben beiden ondersteuning nodig. Lees ook in mijn Stress Blog hoe je je bijnieren kunt ondersteunen.

Wat doet een schildklier supplement?

Een schildklier supplement bevat voedingsstoffen uit dierlijke bron (orgaanvlees), waaronder van nature kleine hoeveelheden schildklierhormonen (T3 en T4), jodium en vaak lever als voedingsbasis.

Vanuit mijn visie gaat het om het ondersteunen van de natuurlijke processen die betrokken zijn bij:

• stofwisseling
• energieproductie
• hormonale balans

Daarin speelt de samenwerking tussen schildklier en bijnieren een belangrijke rol, daarover later meer.

Mijn ervaring met schildklier supplementen

Bijna 10 jaar geleden begon ik met een schildklier supplement, dat liet ik overvliegen vanuit de Verenigde Staten. Ik was moe, had dun haar, was traag van begrip (ben ik nog steeds haha), ik had het altijd koud, voelde me depressief, burn-out, je kent het wel.

In eerste instantie leek het supplement direct goed te werken:

✔️ Meer energie

✔️ Beter humeur
✔️ Warmere handen en voeten
✔️ Mijn lichaam ging meer “aan”

Maar al snel sloeg het om…

❌ Onrust in mijn lijf
❌ Slechter slapen
❌ Een opgejaagd gevoel
❌ En uiteindelijk: meer burn-outachtige klachten

Wat er gebeurde?

Mijn schildklier ging sneller werken, maar mijn bijnieren konden dat tempo totaal niet bijbenen. Gelukkig kwam ik achter de oplossing en kon ik doorgaan met mijn schildklier supplement.

Schildklier en bijnieren werken samen

In de holistische visie kun je het zo zien:

• Schildklier = je gaspedaal (energie, stofwisseling)
• Bijnieren = je brandstoftank + stressbuffer

Als jij alleen gas geeft, maar je tank is (bijna) leeg, dan trek je jezelf dus verder leeg. Dat is exact wat ik aan het doen was, van de regen kwam ik in de drup. Omdat ik vergat m'n bijnieren te ondersteunen met een uitstekend supplement.

Waarom dit ook belangrijk is bij burn-outklachten

Als je last hebt van:

• burn-outachtige klachten
• chronische vermoeidheid
• slecht herstel
• snel overprikkeld zijn

dan wordt er vaak alleen naar de bijnieren gekeken.

Logisch, maar niet het hele verhaal. Want als je bijnieren onder druk staan, remt je lichaam automatisch je schildklier af.

Je lichaam denkt namelijk:

“We zitten in overlevingsstand, laten we het tempo even omlaag gooien.”

Gevolg:

• je stofwisseling vertraagt, denk aan tragere hartslag in rust, lage lichaamstemperatuur
• je energieproductie daalt
• je blijft moe

Wat ik in de praktijk zie en zelf ervaren heb:

Veel mensen zitten dus in deze combinatie:

- overbelaste bijnieren

- én een vertraagde schildklier

Maar ondersteunen alleen hun bijnieren en blijven zich afvragen waarom hun energie niet écht terugkomt.

Wat voor mij het verschil maakte

Toen ik dit begon te begrijpen, ben ik het anders gaan doen:

• minder schildklier namelijk 50 mg kortingscode: ESTHER10
• én bijnier (Adrenal Cortex) toegevoegd ook 50 mg kortingscode: ESTHER10

En dat veranderde alles.

✔️ Meer stabiele energie
✔️ Geen opgejaagd gevoel
✔️ Geen crashes meer

Sindsdien is dit mijn basis: Schildklier + bijnier cortex samen. 
Wanneer er een periode is dat ik extra stress ervaar dan hoog ik de bijnier (Adrenal Cortex) op naar 100 mg, maar de schildklier laat ik gelijk.

Waarom alleen bijnier cortex (en niet de hele bijnier)

Dit is een belangrijke nuance.

De bijnier bestaat uit:

• Merg of medulla (binnenkant) → maakt o.a. adrenaline
• Cortex (buitenkant) → maakt o.a. cortisol

Als je al overprikkeld bent (wat vaak zo is bij vermoeidheid): dan wil je geen extra adrenaline-achtige prikkels toevoegen

Daarom kies ik bewust voor: alleen bijnier cortex en niet de hele bijnier (zoals bijvoorbeeld Modern native verkoopt en ook voor waarschuwt dat het de gehele bijnier is, omdat het voor meer onrust kan zorgen.

De bijnier cortex meer ondersteunt in:

• stabiliteit
• herstel
• stressbestendigheid

In plaats van nóg meer “aan” gaan.

Wanneer en hoe ik het zelf gebruik

Mijn persoonlijke richtlijn:

Voor elke capsule Real Roots Schildklier (kortingscode ESTHER10 geldt op het gehele assortiment)
→ 1 capsule bijnier (Adrenal Cortex) van Seeking Health te koop via Ergomax met kortingscode ESTHER10 

TIP: koop gelijk 2-3 potjes als die op voorraad zijn, want dat is nog wel eens een dingetje 🙃
Een enkele keer laat ik ze wel eens overvliegen vanuit de VS, via iHerb.

Ik neem ze beiden een half uurtje voor m'n ontbijt in met:
3 druppels Real Roots Mineralencomplex (10% korting met code ESTHER10)
1 theelepel biologische vitamine C poeder van PlantForce (10% korting met code ESTHER10) 

OF: 3 capsules Real Roots Camu Camu capsules (10% korting met code ESTHER10)

Veel gestelde vragen

Hoe weet ik of mijn schildklier te traag is, of het juist goed doet?

Je kunt je lichaamstemperatuur als simpele graadmeter zien, een gratis en makkelijke manier om je schildklier een beetje te volgen:

Je ochtendtemperatuur, gemeten in je mond, direct na het wakker worden.

Globaal:

• Onder ~36,4°C → aan de lage/trage kant
• 36,5 – 36,8°C → gemiddeld vanaf menstruatie
• Na ovulatie ~37,0°C → mooi

Wat je ook wilt zien:

Een stijging van ongeveer 0,3°C na je ovulatie, dat laat zien dat je systeem goed meebeweegt.

Kan ik een schildklier supplement gebruiken tijdens borstvoeding?

Goede vraag en ook een belangrijke.

Ik geef via mijn website en social media geen persoonlijk of medisch advies, zeker niet in situaties zoals zwangerschap of borstvoeding.

Wat ik wél kan delen, is mijn persoonlijke kijk hierop:

Dit soort supplementen zijn in de basis voeding (orgaanvlees), geen synthetische stoffen.

Als ik zelf het gevoel zou hebben dat mijn lichaam hier baat bij heeft, dan zou ik het persoonlijk zéker nemen — maar altijd voorzichtig en in combinatie met bijnier cortex.

En nog belangrijker: luister goed naar je lichaam en twijfel je? Laat altijd iemand met je meekijken die jouw situatie kent.

Ik gebruik al een leversupplement van Real Roots. Kan ik dat combineren met een schildklier supplement?

Ja, dat kan, alleen is het goed om te kijken naar je doel:

Als je specifiek je schildklier wilt ondersteunen, kun je er ook voor kiezen om je losse leversupplement (tijdelijk) te vervangen door een schildklier supplement zoals deze combinatie.

Wil je daarnaast je voeding breder ondersteunen, dan kun je dit eventueel aanvullen met de orgaanmix van Real Roots.

Een richtlijn die wordt gebruikt voor de orgaanmix: 1 capsule per 10 kilo lichaamsgewicht

Meer hierover heb ik uitgewerkt in mijn aparte blog over doseringen van dagelijkse supplementen.

Kan ik alleen mijn bijnieren ondersteunen zonder schildklier?

Dat kan en vaak is dat ook een prima eerste stap.

Maar wanneer je merkt dat je blijft hangen in vermoeidheid en het bekend is dat je schildklier vertraagd is dan zou ik voor de combi gaan.

Helpt oester ook bij een trage schildklier?

Ja, zeker. Oester wordt juist vaak ingezet ter ondersteuning van de schildklier, vooral vanwege de mineralen zoals zink, jodium, selenium en de ijzerstofwisseling.

Dus dat klopt helemaal. Alleen, deze blog gaat specifiek over schildklier supplementen (orgaan) en hoe die samenwerken met de bijnieren.

Er zijn namelijk meerdere manieren om je schildklier te ondersteunen, zoals:

• oesters
• lever en levertraan voor vitamine A
• voeding rijk aan mineralen
• algemene leefstijl

Maar om het overzichtelijk te houden, heb ik me in deze blog bewust gefocust op het gebruik van een schildklier supplement in combinatie met bijnier cortex

Wat vind ik van het bijnier supplement van Modern Native, of Ancestral Supplements?

Ik vind 'm erg tricky. In dit supplement wordt namelijk de volledige bijnier gebruikt, dus zowel de bijniercortex (de buitenkant) als de bijniermerg (de binnenkant). Dat betekent dat je niet alleen de ondersteunende componenten binnenkrijgt die vaak worden geassocieerd met stressbalans en herstel, maar ook stoffen uit het bijniermerg die juist een activerend effect hebben, zoals adrenaline en noradrenaline. In mijn visie en ervaring is dat niet altijd wenselijk, zeker niet bij mensen die al kampen met vermoeidheid, burn-outachtige klachten of een overprikkeld zenuwstelsel.

In zulke gevallen staat het systeem vaak al in een soort stressmodus, en extra activerende prikkels kunnen dat juist versterken in plaats van ondersteunen. Daarom kies ik er zelf bewust voor om alleen de bijniercortex te adviseren, omdat dit deel meer gericht is op het ondersteunen van de balans en het herstel, zonder de extra stimulatie die uit de bijniermerg kan komen.
Ben je kerngezond en vind je het leuk om eens te experimenteren met een compleet bijnier supplement om te zien of je ervan gaat stuiteren, dan moet je dat uiteraard lekker zelf weten, plak er dan kortingscode ESTHER10 op voor 10% korting.

Kan ik dit combineren met schildkliermedicatie zoals Thyrax?

Ik ben geen arts en heb deze medicatie ook niet voorgeschreven, dus ik kan en mag daar geen persoonlijk of medisch advies over geven. In dit soort situaties is het altijd verstandig om dit te overleggen met je eigen arts of behandelaar, omdat zij jouw situatie en medicatie kennen en hierin kunnen meedenken.

Wat ik wel kan delen, is dat ik dit vanuit mijn eigen visie zie als een vorm van voedingsondersteuning, en dat ik het zelf zou overwegen in combinatie met bijnier cortex.
Of in ieder geval Thyrax o.i.d. zou combineren met Adrenal Cortex gebruik kortingscode ESTHER10. Maar dat is geen persoonlijk advies en iedereen reageert hier anders op. Daarom blijft het belangrijk om dit altijd af te stemmen met een professional die jouw medische situatie kent.

Is het ook voor mensen met Hashimoto?

Hashimoto is een auto-immuunziekte en dat maakt het net weer anders dan “alleen” een trage schildklier. Daarom kan en mag ik hier geen persoonlijk advies over geven via een blog. Wat ik wel zie, is dat het lichaam bij dit soort situaties vaak gebaat is bij een brede aanpak (voeding, leefstijl, stress, etc.). Of een schildklier supplement daarin past, is echt iets wat je per persoon moet bekijken. Persoonlijk zou ik het zéker doen, want je schildklier heeft het zwaar en die wil je ondersteunen. Uiteraard zou ik daar zelf dan ook de Adrenal Cortex bijnemen.

Als je schildklier “vervuild” is door roken, kun je dan ontgiften met een schildklier supplement?

Ik zou een schildklier supplement niet zien als een “ontgiftingsmiddel”. Het is geen detox-product, maar een vorm van voedingsondersteuning. Als roken invloed heeft gehad op je lichaam, dan ligt de basis vooral bij het verminderen of stoppen met roken en het ondersteunen van je lichaam via voeding en leefstijl. Een schildklier supplement kan eventueel een rol spelen in het ondersteunen van de stofwisseling, maar is geen oplossing om te “ontgiften”. Persoonlijk zou ik dan long van Real Roots inzetten, omdat die zwaar te lijden hebben (gehad).