Bescherm je huid, ogen en je kinderen.

Blauw licht, rimpels en hoe ik mijn ogen én die van mijn kinderen red

Ideaal dat kunstverlichting is uitgevonden, het was immers vroegah zo donker in die grot. Maar ondertussen fopt dat LED-lichtje in je woonkamer je hersenen compleet. Mijn kleuter kijkt vrolijk naar mister Beast, mijn puber zit met een koptelefoon op TikTok te doomscrollen en ikzelf typ dit terwijl de lampen al sinds het avondeten aanstaan. Alsof we met z’n drieën een klein laboratorium voor junklicht zijn.

Waarom die lichtknopjes een probleem zijn...

Ik weet niet hoe lang God er over deed om licht te maken, maar wij zijn er tegenwoordig heel snel in.
Heel fijn natuurlijk dat we niet eerst een boom om hoeven te hakken om wat warmte en licht te creëren. Hup je vinger over die schakelaar en er zij licht. Maar dit nieuwe licht bevat veel van het blauwe spectrum. Blauw licht is het soort licht dat je hersenen laat denken dat het nog dag is. Ook al zit je in je warme, (fel) verlichte woonkamer, je hersenen maken nog steeds niet genoeg melatonine aan. Minder melatonine betekent slechter slapen, minder herstel, minder antioxidatieve werking. Het grappige is dat je misschien vindt dat je prima slaapt, maar je mist wél de anti-rimpelboost. Ja, melatonine is letterlijk anti-rimpel. Een antioxidant die vrije radicalen opruimt, ook in je huidcellen. Dus ook al lijkt het slaapritme oké, je huid krijgt niet de volle bescherming.

Voor kinderen is dit extra belangrijk. Hun ogen, hersenen en hormoonstelsel zijn nog in ontwikkeling, ze krijgen vaak al te veel TL-licht op school en dan duiken ze thuis ook graag achter een scherm. Goed slapen betekent betere groei, concentratie en humeur. Daarom hebben wij bij ons thuis inmiddels drie maten brillen, mijn kleuter past de kleinste maat, mijn puber dankzij de groeispurt de grootste en ik de M. Eerst mopperden ze, nu vragen ze er zelf om.

Hoe je dit uitlegt aan kinderen

Kleintjes: “Je ogen hebben een fijne pyjama nodig, net zoals jij.”

Basisschoolleeftijd: “Deze bril geeft je hersenen een seintje dat het tijd is om slimmer te worden.”

Tieners: “Met deze bril maak je meer melatonine aan. Betere focus op games, minder stress en minder puistjes.”

Werkt veel beter dan elk ouderlijk preekje over op tijd naar je nest gaan. Thank me later.

Wanneer zet ik de brillen op

Dagbril (lichtgele glazen): overdag bij computerwerk, andere beeldschermen of kunstlicht, vanaf zonsondergang of eerder als we binnen veel lampen gebruiken. Verkrijgbaar in 2 maten:
Small voor kinderen en smalle koppies van volwassenen, ik pas bijvoorbeeld ook de S.
Medium voor gemiddelde volwassenen.

Avond/nachtbril (rode glazen): na zonsondergang, wanneer je nog iets op schermen moet doen of onder LED-verlichting zit. Zo bescherm je je ogen op de momenten dat ze het echt nodig hebben en profiteer je overdag van nuttig blauw licht.
En ook vóór zonsopkomst. Er zijn 3 maten

Small voor kinderen en smalle koppies van volwassenen, ik pas bijvoorbeeld ook de S.
Medium voor gemiddelde volwassenen.
Large voor grote tieners volwassenen met een tamelijk breed gezicht.

Bij Alina krijg je 10% (extra) korting wanneer je kortingscode ESTHER10 gebruikt bij het afrekenen.

Mijn favoriete lampen

Veel mensen vragen me wat voor lampen ik gebruik. Ik vind alle Alina lampen fantastisch.

• Roodlichtleeslampje, oplaadbaar, klein, ideaal op reis of boeken lezen ’s avonds.
• Drie-kleurenlamp, geeft rood, amber en wit licht, start altijd op rood, nooit per ongeluk fel wit midden in de nacht. Verkrijgbaar in grote en kleine fitting, ideaal voor avondrituelen, lezen, zacht licht voor kinderen of af en toe echt wit licht nodig.
• Rode lamp, voordelig en voor die plekken waar je écht alleen maar rood licht wilt, denk aan de Wallen.
• Sensorlamp, hangt in de gang of slaapkamer, gaat automatisch aan als je langsloopt of kan continu branden, sterkte instelbaar, zacht als nachtlampje, verkrijgbaar in zwart of wit.

Ogen, blauw licht en een gesprek aan mijn keukentafel

In september kwamen Jort en Thomas van Alina Store bij mij langs. Dat was extra leuk, want het jaar daarvoor was ik juist bij hén op bezoek geweest. Ik vind het sowieso leuk om met jonge ondernemers te werken die echt enthousiast zijn over wat ze doen. Geen gladde verkooppraatjes, maar gewoon nieuwsgierig naar wat werkt voor mensen.

Thomas stelde bijvoorbeeld een vraag die ik verrassend goed vond.
“Esther, welk product mis jij eigenlijk nog om jouw cliënten beter te kunnen helpen?”

Daar moest ik even over nadenken. Ik had niet meteen een antwoord. Maar ik vond het wel een geweldige vraag. Dat laat zien dat iemand echt wil luisteren en verbeteren. Zo had ik eerder eens gezegd dat sensorlampjes in huis super handig zouden zijn. Nou, daar zijn ze dus serieus mee aan de slag gegaan.

Tijdens ons gesprek vertelde Jort iets dat me wel aan het denken zette. Ze hadden gesproken met een opticien die al meer dan twintig jaar in het vak zit. En die zei dat hij steeds vaker jonge kinderen ziet die al een leesbril nodig hebben.

Als je erover nadenkt is dat eigenlijk ook niet zo gek. Onze ogen krijgen tegenwoordig nogal wat te verwerken. Tablets, telefoons, laptops, LED-lampen. Mijn kleuter kan soms al met de snelheid van een professionele TikTok-scroller door video's swipen. Mijn puber doet dat vervolgens nóg drie keer zo snel.

En onze ogen zijn eigenlijk best gevoelig. Ze moeten de hele dag licht verwerken en omzetten in beelden voor je hersenen. Vooral fel blauw licht van schermen en LED-lampen kan best belastend zijn als je er de hele dag onder zit.

Daar komt nog iets bij. In je ogen zit een stofje dat licht opvangt zodat je goed kunt zien. Dat stofje wordt steeds opnieuw opgebouwd en daarvoor heeft je lichaam vitamine A nodig.

Als je ogen de hele dag hard moeten werken door fel licht, wordt dat proces ook sneller gebruikt. En laat vitamine A nou net iets zijn waar veel mensen tegenwoordig niet zo veel van binnenkrijgen.

Daarom ben ik zelf zo’n fan van levertraan, vooral die van Green Pasture. Dat is een van de meest natuurlijke bronnen van vitamine A die er bestaat. Goed voor je ogen, goed voor herstel, goed voor energie. Lees in deze blog welke dosering ik aanbeveel en welk merk perfect is, mét koritng!

En daarnaast kun je het jezelf ook gewoon makkelijker maken. Overdag een dagbril dragen als je veel achter een scherm zit of onder kunstlicht werkt. Die filtert het felste blauwe licht zodat je ogen iets minder overuren hoeven te draaien.

Het zijn kleine aanpassingen. Maar als je ogen de hele dag voor je werken, mogen ze best een beetje hulp krijgen.